Het is juni en we zitten in de overgangsperiode tussen de lente en de zomer. Wat kan je zelf doen om deze seizoensovergang soepel te laten verlopen? Hoe ga je gezond de zomer in? In dit blog lees je hoe je met voeding, beweging en acupunctuur fit de zomer in gaat.
De elementen
Wanneer we naar de elementenleer kijken dan is de lente-energie Hout en de zomer-energie Vuur. De overgangsperiode tussen de seizoenen, de laatste 18 dagen van een seizoen, staat in het teken van het Aarde element. Dit element helpt ons met de transitie naar de energie van de zomer. Laten we eens beginnen met het beter leren kennen van het Aarde-element.
Aarde
Het Aarde element is het centrum. Het is de basis, de wortels van de Nahemelse Qi. De organen die bij het Aarde element horen zijn de Maag en de Milt/Schildklier. Zij voeden het lichaam, onze Qi en Bloed. Het aarde element staat ook voor het zorgen voor anderen en jezelf. Wanneer het Aarde element uit balans is kan je dat merken aan je eetlust, meer zoete trek of aan je ontlasting. Wellicht merk je dat je meer piekert en dat je gedachten maar in rondjes blijven gaan. Of je spieren zijn sneller vermoeid. Dit zijn allemaal tekenen dat het Aarde element uit balans is. Ook kan er Damp ontstaan.
Damp
Damp is een begrip uit de TCM. Het ontstaat doordat het Aarde element uit balans raakt door bijvoorbeeld een slecht eetpatroon, teveel piekeren, zorgen maken of door een vochtig klimaat, zoals bijvoorbeeld alle regen van de afgelopen weken. Damp is als een zware mistige deken in het lichaam. Het zorgt ervoor dat Qi niet meer goed door het lichaam stroomt. Je kan last krijgen van zware spieren of ledematen, zware hoofdpijn, moeite met opstaan en op gang komen, lusteloosheid of overgewicht.
Wat kan je zelf doen?
Wat kan je zelf doen om fit de zomer in te gaan? Warme, goed verteerbare voeding voedt het Aarde element. Goed kauwen op je eten helpt ook bij de goede verteerbaarheid. Eet het liefst niet meer na 19.00 uur. Teveel rauw, koud, zoet en bewerkt eten kan de Damp in het lichaam verergeren. Eet volkoren granen en groene bladgroente. Licht pittige smaakmakers zoals knoflook en ui zijn ook goed om de spijsvertering in beweging te krijgen.
Start de dag met wat beweging. Het liefst nadat je wat (warm) water hebt gedronken en voordat je ontbijt. Doe een Yoga ochtendgroet of Qi Gong oefeningen en je zal merken dat je makkelijker op gang komt in de ochtend.
Acupunctuur
Heb je een extra zetje nodig om fit het nieuwe seizoen in te gaan? Dan is acupunctuur altijd goed om je hierin te begeleiden. De acupuncturist helpt je lichaam zich aan te passen aan de energie van het nieuwe seizoen. Zo ga je fit richting de zomer!
Ik ben afgestudeerd acupuncturist met bijscholingen gericht op klachten door pijn en ongemak. Ook heb ik de opleidingen Voedingsleer en Kruidenformules voor acupuncturisten afgerond. Daarnaast verdiep ik me in de preventie van gezondheidsklachten, een belangrijk onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeswijze.
0 Reacties