Stoppen met roken, het klinkt zo makkelijk. Maar helaas is het voor de meeste mensen niet zo simpel als het lijkt. Misschien wordt dit je eerste stoppoging, misschien wel je vijfde. Hieronder lees je hoe onder andere acupunctuur je kan helpen om succesvol te stoppen met roken.
Stap 1: Ik wil stoppen met roken
Het allerbelangrijkste is dat je echt wil stoppen. Wat maakt dat je wil stoppen met roken? Je gezondheid nu en in de toekomst, de gezondheid van je mensen om je heen, de kosten. Bedenk wat je belangrijk vindt en stel je voor hoe je leven eruitziet als je bent gestopt. Hou deze intentie vast! Waarom dit zo belangrijk is? Alles is Qi, ook je gedachten en intenties. Als je een duidelijke intentie hebt dan breng je de Qi in je lichaam al in beweging. Je lichaam weet het al: jij gaat stoppen en dat kan je!
Stap 2: De datum
Bedenk wanneer je gaat stoppen. Prik een datum in de nabije toekomst, het liefst binnen nu en twee weken. Vertel het aan de mensen om je heen. Dat is een stok achter de deur en ze kunnen je helpen. Als mensen er vanuit gaan dat je gaat roken is het makkelijker om weer terug te vallen. Vrienden die weten dat ze je die sigaret niet moeten aanbieden en zeggen dat het zo knap is dat je stopt geven je juist net dat duwtje in de rug dat je misschien nodig hebt.
Stap 3: De hulptroepen: acupunctuur!
Vraag de mensen om je heen je te steunen en bedenk wat je nog meer nodig hebt. Hoe ga je de voormalige rookmomenten invullen? Hoe ziet dat eruit? Zie het voor je en hou die intentie vast.
Ook acupunctuur kan goed helpen. Het werkt het beste als je ongeveer een dag gestopt bent. De acupuncturist kan dan zien wat je lichaam nodig heeft en daarbij ondersteunen. Praktijk Yang Sheng maakt hiervoor gebruik van auriculo (ooracupunctuur). Met de puntzoeker kunnen we precies meten waar je lichaam behoefte aan heeft. De acupunctuurbehandeling helpt de nicotinebehoefte van je lichaam te verminderen, het helpt je humeur te verbeteren, het overmatig eten tegen te gaan én het kan je helpen die wilskracht net even wat te versterken.
Stap 4: Volhouden!
De lastigste stap van allemaal. Je lichaam past zich snel aan en al heel snel voel je je lichamelijke conditie verbeteren. Fijn! Maar die gewoonte kan soms lastig zijn. En daarom is die voorbereiding zo belangrijk. Hoe beter je al weet wat je wil bereiken en hoe je je gewoonte gaat veranderen, hoe makkelijker het is. Hoe meer de mensen om je heen achter je staan en je helpen in die gewoonte, hoe makkelijker het is. En eventueel doe je nog een 2e acupunctuurbehandeling. Na een week, of misschien pas na drie weken. Als je denkt dat je net even een extra zetje nodig hebt. Een beetje meer wilskracht, een beetje hulp om dat kortere lontje weer wat te verlengen of om de spijsvertering en eetlust weer wat te reguleren. Samen gaat het lukken. Je bent gestopt met roken!
Ik ben afgestudeerd acupuncturist met bijscholingen gericht op klachten door pijn en ongemak. Ook heb ik de opleidingen Voedingsleer en Kruidenformules voor acupuncturisten afgerond. Daarnaast verdiep ik me in de preventie van gezondheidsklachten, een belangrijk onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeswijze.
0 reacties